Ideas para vivir con
más flexibilidad
Reflexiones y herramientas sobre terapia ACT, emociones, valores y bienestar emocional.
Autoexigencia y perfeccionismo: ¿cuándo empiezan a limitar tu vida?
¿Qué mantiene la autoexigencia? Conocé cómo influyen las reglas verbales, el reforzamiento negativo y la flexibilidad psicológica desde la psicología contextual.
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Ansiedad de alto funcionamiento: cuando por fuera parece que todo está bien.
¿Cumplís con todo pero por dentro sentís que nunca parás? Te cuento qué es la ansiedad de alto funcionamiento y cómo identificarla a tiempo. Hay un tipo de ansiedad que casi no se nota desde afuera. La persona que la vive cumple con sus responsabilidades, rinde en el trabajo o en el estudio, parece tener todo bajo control, y hasta la elogian por lo organizada o productiva que es. Pero por dentro, la historia es otra: la cabeza no para, el cuerpo está en tensión todo el tiempo, y descansar de verdad parece casi imposible.
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Piloto automático: una manera de vivir.
¿Sentís que los días se te pasan sin registrar nada? Te cuento qué es vivir en piloto automático, cómo identificarlo y por dónde empezar a salir.
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Journaling: cómo escribir te ayuda a entenderte mejor
Descubrí qué es el journaling, por qué se volvió tan popular entre jóvenes y adultos, y cómo empezar a escribir para conocerte mejor.
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Terapia online o presencial: ¿cuál elegir?
Terapia online o presencial, ¿cuál te conviene más? Te cuento las diferencias reales desde mi experiencia como psicóloga, para que elijas con tranquilidad.
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Primera vez en el psicólogo: ¿Qué pasa si nunca fui a terapia?
¿Pensando en ir al psicólogo por primera vez? Es normal sentir miedo, dudas o confusión entre tantos enfoques. Te cuento qué esperar si nunca fuiste a terapia.
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Fatiga de las redes sociales ¿qué función cumple seguir scrolleando?
Fatiga de las redes sociales: por qué seguís scrolleando aunque te agote.
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Fatiga de redes sociales: por qué cuesta tanto parar (y qué hacer al respecto)
En la primera parte de esta nota vimos que scrollear no es un problema de falta de voluntad, sino una conducta que cumple una función: evitar algo incómodo, llenar un vacío, buscar validación, sostener una sensación de control, entre tantas otras posibilidades. Ahora surge la pregunta obvia: si sabemos que después nos hace sentir peor, ¿por qué es tan difícil parar?...
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